【ベストコレクション】 胸鎖乳突筋 筋トレ 871124
「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」 このストレッチは 腰、背中をしっかりストレッチ出来る上 横を向く事で 「胸鎖乳突筋」も同時にストレッチ出来る胸を引き上げる 胸鎖乳突筋と 呼吸を司る 斜角筋を伸ばすことでバストアップや 肩こりの解消に効果的なエクササイズです。 ︎ 朝ヨガライブ 目次はこちら 1 ヘッドフォワードポスチャーを解剖学的に捉えると 2 1大胸筋、小胸筋、腹直筋のリリース 3 2胸鎖関節のリリース 4 3後頭下筋群のリリース 5 4頸部内在屈筋群のトレーニング 6 5胸鎖乳突筋のトレーニング 7 6頭板状筋、頸板状筋の スッキリとしたフェイスラインの作り方 胸鎖乳突筋のマッサージとストレッチ 背中の筋トレで改善する方法 女性のボディメイク ダイエットのためのメディア Undeux Super Body Media 胸鎖乳突筋 筋トレ
